স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রনের গুরুত্ব

স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ মানে শুধু অসুখ না হওয়া নয় — এটি দৈনন্দিন জীবনযাপন, খাবার, ঘুম, মানসিক স্থিতি এবং প্রতিকারমূলক যত্নের সম্মিলিত সমন্বয়। নিয়মিত স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করলে রোগের ঝুঁকি কমে, ওষুধের প্রয়োজন হ্রাস পায় এবং রোগী দ্রুত ভালো থাকে।

• প্রতিরোধ: স্বাস্থ্য ভাল রাখলে সংক্রমণ ও দীর্ঘমেয়াদি রোগ প্রতিরোধযোগ্য।
• মানসিক স্বাস্থ্য: মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমিয়ে শারীরিক রোগও প্রশমিত করা যায়।
• গুণগত জীবন: কার্যক্ষমতা, শক্তি ও দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা বাড়ে।

1. Calcarea carbonica — দুর্বল সংবহনী (constitution), ধীরে বৃদ্ধি, ঠাণ্ডায় ঠকাঝক, ক্লান্তি।

2. Calcarea phosphorica — হাড়-দাঁত বৃদ্ধিতে সহায়ক, ক্লান্তি, পুনরুদ্ধারে সহায়তা।

3. Natrum muriaticum — আবেগগত চাপ, দুঃখ-উদ্বাসীনতা, মাথা ও চামড়ার কিছু সমস্যা।

4. Nux vomica — কাজের চাপে অবসাদ, হজমনিক সমস্যা, অতিরিক্ত কফি/মদ্যপানের প্রভাবিত লক্ষণ।

5. Lycopodium clavatum — অজীর্ণতা, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, স্বল্প আত্মবিশ্বাস, গ্যাস সমস্যা।

6. Silicea — দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা, নিম্ন প্রতিরোধ ক্ষমতা, ক্ষত আরোগ্য দ্রুত করতে, দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতায় সহায়ক।

7. Arsenicum album — দুর্বলতা, দুর্বল প্রতিরোধ, দ্রুত ক্লান্তি (তবে তীব্র রোগে প্রয়োগ প্রফেশনাল পর্যবেক্ষণে)।

8. Ferrum metallicum — প্রথমিক দুর্বলতা ও অনির্দিষ্ট জ্বর-সামঞ্জস্য লক্ষণে ব্যবহৃত হতে পারে (রক্ত-অবস্থা যাচাই করে)।

9. Phosphorus — দুর্বলতা, ভেজা কাশি, উষ্ণ পরিবেশে ক্লান্তি, ভঙ্গুরতা কমাতে সহায়ক।

10. Sulphur — চামড়ার সমস্যা, জ্বলা-কা‌মলা লক্ষণ, দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা।

11. Sepia — হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা, নারীর নির্দিষ্ট লক্ষণে সহায়ক (কনসাল্ট প্রয়োজন)।

12. Pulsatilla — সংবেদনশীলতা, বদলানো মেজাজ, বাতাস-মলিনতা সংক্রান্ত সমস্যায় ব্যবহৃত হয়।

13. Kali phosphoricum — মানসিক ক্লান্তি, স্মৃতি-ডিপি, নিউরালজিক দুর্বলতায় ব্যবহৃত টনিক।

14. Bacillinum / Tuberculinum — দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ/পুনরাবৃত্তি প্রবণতায় নির্দিষ্ট কেসে প্রয়োগ (কেবল প্রফেশনাল পর্যবেক্ষণে)।

• Alfalfa Q : শরীরের শক্তি বৃদ্ধি, ক্ষুধা বাড়ানো, ওজন বৃদ্ধি ও দুর্বলতায় সহায়ক।
• Ginseng Q : শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করে, শরীরকে সতেজ রাখে।
• Damiana Q : মানসিক দুর্বলতা, স্নায়বিক অবসাদ ও যৌন দুর্বলতায় সহায়ক।
• Hydrastis canadensis Q : হজমের দুর্বলতা, যকৃতের সমস্যা ও গ্যাস্ট্রিক দুর্বলতায় ব্যবহৃত।
• Carduus marianus Q : লিভার পরিশোধনে অত্যন্ত উপকারী, জন্ডিস বা চর্বিযুক্ত লিভারে ব্যবহৃত হয়।
• Chionanthus virginica Q : লিভার টনিক, জন্ডিস, ত্বকের ম্লানতা ও ক্লান্তিতে সহায়ক।
• Crataegus oxyacantha Q : হৃদযন্ত্র শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• Abroma augusta Q : ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, অতিরিক্ত ঘাম, দুর্বলতা কমায়।
• Gymnema sylvestre Q : রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়।
• Berberis vulgaris Q : কিডনি ও মূত্রনালী পরিশোধনে সহায়ক, ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।
• Syzygium jambolanum Q : ডায়াবেটিস রোগীর মূত্রাধিক্য ও দুর্বলতায় উপকারী।
• Passiflora incarnata Q : অনিদ্রা, স্নায়বিক টান ও মানসিক উত্তেজনা কমায়।
• Aswagandha Q : মানসিক চাপ ও শারীরিক দুর্বলতায় শক্তি বাড়ায়, ঘুম উন্নত করে।
• Terminalia arjuna Q : হৃদযন্ত্র শক্তিশালী ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
• Sabal serrulata Q : পুরুষদের প্রোস্টেট সমস্যা ও যৌন দুর্বলতায় উপকারী।
• Echinacea angustifolia Q : রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক।
• Calendula officinalis Q : ক্ষত, প্রদাহ ও ত্বক আরোগ্যে বাহ্যিক প্রয়োগে উপকারী।
• Cinchona officinalis Q : রক্তাল্পতা, দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা ও ঘামজনিত অবসাদে ব্যবহৃত।
• Gentiana lutea Q : ক্ষুধাবর্ধক, হজমে সহায়ক ও শক্তিবর্ধক হিসেবে কার্যকর।
• Ceanothus americanus Q : প্লীহা ও লিভারের সমস্যায় সহায়ক।
• Fucus vesiculosus Q : প্লীহা ও লিভারের সমস্যায় ও ওজন কমাতে, চর্বি কাটাতে সহায়ক।

• প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণত ১০ থেকে ১৫ ফোঁটা ১/২ কাপ পানিতে মিশিয়ে দিনে ২–৩ বার গ্রহণ করা হয়।
• শিশুদের ক্ষেত্রে ডোজ কমিয়ে বা চিকিৎসকের নির্দেশ অনুযায়ী দিতে হবে।
• চা, কফি বা কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার পর অন্তত ১৫–২০ মিনিট বিরতি রাখুন।